Psihoterapeutul nu judecǎ din perspectiva lui, ci doar acceptǎ faptul cǎ existǎ situaţiile descrise de tine, ascultǎ, aşteaptǎ, respectǎ nevoile tale, te provoacǎ la autocunoaştere şi autoexprimare, simte împreunǎ cu tine, înţelege durerea şi suferinţa, este alǎturi în timpul lungului proces de cunoaştere, pânǎ când tu recunoşti sensul şi puterea de transformare pozitivǎ.
Psihoterapia te ajută să conștientizezi ceea ce se întâmplă cu tine. Schimbarea vine din interior, încet şi implicǎ timp, energie, muncǎ, identificarea, exprimarea şi gestionarea propriilor emoţii (furie, fricǎ, etc.), depǎşirea propriilor limite.
Cu ajutorul psihoterapiei vei învǎţa:
– sǎ îţi gǎseşti propriile rǎspunsuri,
– sǎ dobândeşti un stil de gândire adaptativ, un stil de comunicare neagresiv (asertiv) în relaţiile cu ceilalţi,
– sǎ îţi înţelegi propriile trebuinţe, respectând punctul de vedere al altora,
– sǎ îţi recǎştigi încrederea în propria persoanǎ, sǎ te accepţi şi sǎ te iubeşti,
– sǎ ai mulţumire de sine, iertare, acceptare, sǎ îţi asumi responsabilitatea pentru ceea ce simţi, ce faci, ce gândeşti,
– sǎ descoperi noi metode de adaptare la stres,
– sǎ îţi gǎseşti propria cale, propriul drum, sǎ dai vieţii tale sensul pe care ţi-l doreşti;
– sǎ TE SCHIMBI
Principala sarcinǎ a specialistului este de a te ajuta sǎ parcurgi paşii unui demers de conştientizare, clarificare, evaluare şi actualizare a sistemului personal de valori.